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Publicación con artículos, vídeos y enlaces relacionados con el área de la Auto-gestión, el Auto-conocimiento, la Introspección desde el enfoque de las Terapias Humanistas y los modelos de Terapia Gestalt, Mindfulness, ABC de la terapia racional-emotivo-conductual (positivismo realista) y otras aportaciones.

¿A dónde vamos?

TERAPIA GESTALT, GESTALT PARA CONDUCIR GRUPOS, MINDFUL GESTALT, ¿Qué es?

• La TERAPIA GESTALT es una corriente humanista que trata de entrar en contacto, entre otros aspectos, con los recursos personales que todos los seres humanos llevamos innatos y/o adquiridos, para convertirnos en individuos completos, auto-responsables, en contacto con la realidad aquí-ahora, tomando lo que hay en el momento presente, conociendo cada cual sus limitaciones y sus cualidades potenciales desconocidas, ignoradas o bloqueadas, ampliando el propio concepto sobre uno mismo y la capacidad de auto-apoyo. Todo ello con una dirección clara y concreta hacia la madurez, la armonía interior, la realización, a través de un proceso de trabajo con la consciencia, la honestidad, la elección.

• GESTALT PARA CONDUCIR GRUPOS es un enfoque que toma las herramientas y técnicas de la Terapia Gestalt para atender tanto los propios contenidos al estar al frente del grupo como las situaciones emergentes en el grupo fruto de las interacciones, de las interrelaciones entre componentes, de las interrelaciones entre componentes y la persona que dirige el grupo, de las reacciones particulares de los integrantes, etc. Es decir, es una orientación que abarca simultáneamente la auto-gestión y la gestión- conducción del grupo, a la vez que ofrece un amplio bagaje en recursos de dinamización.

• MINDFUL GESTALT es un modelo que suma herramientas y técnicas de Mindfulness, Terapia Gestalt y Trabajo Corporal. El cuerpo se convierte aquí en el camino, el mapa y la vía de auto-conocimiento y expresión de vivencias, emociones y tendencias, revelando información valiosa que de otra manera difícilmente se alcanza. La meditación completa este poderoso conjunto de corrientes otorgando un espacio de asimilación e integración de lo experimentado, de centramiento y perspectiva, así como una visión genuina sobre las situaciones.

El aprendizaje generado a través de este triple enfoque prepara para la atención y el acompañamiento terapéutico a nivel individual y grupal.

En SALUD CREATIVA ofrecemos una opción completa que trata todo este abanico:
• FORMACIÓN MINDFUL GESTALT

 

♦ RECURSOS PARA LA AUTO-GESTIÓN
Vídeo basado en el encuadre teórico de los temas “Darse cuenta” y “Estar presente” desarrollados en la formación de Salud Creativa.

 

♦ POSITIVISMO REALISTA (MODELO ABC)
Vídeo basado en el encuadre teórico del tema “Positivismo realista” desarrollado en la formación de Salud Creativa.
Trata del renfoque cognitivo y la aplicación de humor blanco.

 

♦ ASERTIVIDAD

Un aspecto de la asertividad es pedir las cosas a los demás directamente, sin rodeos que camuflen lo que queremos, sin manipulaciones, adulaciones, estrategias u otras actitudes que esconden lo que realmente queremos conseguir de otros.

Un ejemplo: pedir un favor a alguien, como que nos lleve a un lugar, o que vaya a buscar algo por nosotros, o cambiar algo que estaba planificado, o cualquier otra situación. Muchas veces, en lugar de PEDIR DIRECTA Y ASERTIVAMENTE, damos vueltas, dejamos entender lo que nos gustaría, se lo presentamos a la otra persona como una posibilidad cuando la verdad es que queremos eso que estamos escondiendo, o utilizamos otras maneras por el estilo que nos evitan afrontar la situación y decir/pedir aquello que deseamos.

PROPUESTA: prueba una semana a comunicar claramente, amablemente, adecuadamente eso que quieres conseguir de otros. A quien le hables de este modo le quedará claro lo que quieres, no se sentirá manipulado/a, “raro/a” y a la vez obtendrás, seguramente, una respuesta clara que te permitirá saber si puedes conseguir o no eso que quieres de esa persona.

Prueba, ganarás en buena comunicación, te sentirás mejor y posiblemente, harás sentir mejor a otros.

Mª Rosa Parés Giralt

 

♦ PERDER EL CONTROL…
En un libro de desarrollo personal, el autor hablaba entre otros temas de perder el control. Normalmente, cada vez que he oído estas palabras -perder el control- como un espacio a explorar en el trabajo personal y el auto-conocimiento, he sentido más bien temor (o pavor), confusión o en todo caso, no he tenido clara la dirección o lo que supone tal situación.

En esta ocasión, tras la lectura tuve una comprensión: no se trata de volverse loco/a, raro/a, caótico/a; entendí que se trata de DEJAR DE CONTROLAR para que surja un movimiento genuino, auténtico, para que surjan otras cosas, otros aspectos, otras maneras de hacer diferentes a las del control mental, lineal, según las reglas y las condiciones de la cultura y la educación.

Entendí que se trata de entregarse, rendirse a algo más profundo que dirige y regula los ciclos, la vida, algo que es quien hace en cada uno y a pesar de uno. Quizás en ese espacio de perder/dejar el control pueda haber una especie de locura, de caos, pero ahora sé que haciéndolo con la mirada puesta en esa sabiduría presente en cualquiera, tomará sentido, conducirá a buen puerto.

Mª Rosa Parés Giralt

 

♦ DESCODIFICAR los programas que rigen nuestras vidas, nuestros comportamientos, relaciones, proyectos, impresiones, es una acción prioritaria para liberarnos de historias que tiñen nuestras vivencias.

Historias que tienen su origen en el pasado, en los sistemas familiares y más allá aún.

Historias que vienen del entorno inmediato en el que nos educamos, aprendimos y con las que elaboramos un mapa de cómo son o deben ser las cosas.

Historias procedentes de nuestras ideas y valores sobre todo lo que nos rodea.

Creemos que esas historias son nuestras pero en verdad las tomamos prestadas a nuestro paso por la vida de otros o de nuestra propia percepción errónea.

DESCODIFICAR esos programas requiere, primero de todo, ponerse en ello… a veces hay historias que se desmantelan rápidamente, con uno o unos cuantos darse cuenta. Otras, toman más tiempo y dedicación, trabajos específicos, reflexión, introspección, meditación…

Es necesario salir del programa para vivir el juego de la existencia desde lo que uno es en este momento, con las posibilidades del momento. Dejar de creer que lo que creemos es verdad, porque tal vez ya no lo es.

Nuestras formaciones van encaminadas hacia este mundo de verdad, de encuentro, de celebración… porque cuando soltamos y somos, surge la Alegría, la Gratitud y la Celebración.

Mª Rosa Parés Giralt

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