Práctica sencilla de meditación
Ejercicio guiado de meditación A continuación encontrarás una práctica corta y sencilla para aprender a meditar, o utilizarla en caso que como practicante prefieras tener una guía. La meditación no es la panacea ni tampoco la solución a todos los problemas pero sí es...
La frustración es natural, forma parte de los mecanismos de adaptación
¿Por qué vemos con malos ojos la frustración? Frustrarse no es por lo general algo agradable, eso ya lo sabemos. De ahí al rechazo, a evitar la frustración como sea, va un buen trecho. Me imagino que interviene la resistencia a la renuncia, a someterse a que eso que...
La importancia de la meditación en la gestión de las emociones
Primero de todo auto-conocimiento y auto-gestión Daniel Goleman señala en su libro “Inteligencia emocional” que el autoconocimiento es la piedra angular de la inteligencia emocional, a la vez que también comenta que otra de las claves es el autocontrol emocional. Yo...