Blog
Cómo ayuda la meditación en la relación de pareja y relaciones en general
La meditación es una poderosa herramienta que además de ofrecernos calma mental, centramiento, introspección, auto-conocimiento, nos facilita la gestión de situaciones en las relaciones interpersonales.
leer más
Tener razón es una cuestión de supervivencia
Querer tener razón puede ser una reminiscencia de estrategias de supervivencia, una manera de consolidar y reafirmar el ego, un modo de no experimentar vacío frente a la posibilidad de que eso no sea así.
leer más
Cuidar la palabra en el habla
Cuidar la forma en que hablamos es importante para transmitir con serenidad aquello que queremos comunicar a la vez que nos cuidamos y respetamos tratando de ese mismo modo a quien tenemos delante o en todo caso evitando situaciones tóxicas.
leer más
Mente de principiante
Mente de principiante se refiere a contemplar y apreciar las cosas como si fueran nuevas cada vez que se toma contacto con ellas. No se refiere a una actitud ingenua o prescindir de la memoria sino que se trata de mirar sin pre-juicio, con la posibilidad potencial de que algo nuevo y diferente puede suceder.
leer más
Insight, momento «ajá» o cambio real en el ARN
¿Cómo ocurre un cambio real en nuestro interior? ¿Vale con crear nuevos patrones y seguir nuevos modelos? ¿Requiere de mirar dentro y actualizar contenidos o solo con no echar cuenta es suficiente?
leer más
La tiranía del aburrimiento en educación
El aburrimiento es un aspecto más de la vida que poner en valor el potencial de la creatividad. Querer evitar a toda costa el aburrimiento es pelearse con aquellas situaciones que no son lo divertidas, entretenidas o interesantes que esperábamos con el consiguiente desgaste.
leer más
Realmente ¿sabemos disfrutar?
La capacidad de disfrute es orgánica y directamente relacionada con la biología de nuestro cuerpo, no es un producto exclusivo de la adquisición de un producto (caro) o de un viaje a algún lugar exótico. Esto último puede aportar placer también pero no debería convertirse en un condicionamiento de nuestra experiencia de placer disponible casi de forma inmediata.
leer más
Mindfulness para gestionar las circunstancias, sobrevivir y vivir también!
Mindfulness, o Atención plena en castellano, no es una técnica. Es una habilidad y una manera de estar que se desarrolla a través de práctica y que permite hacer frente con entereza a las situaciones que trae la vida así como a estar disponible para disfrutar plenamente cuando se presenta la oportunidad.
leer más
¿Qué es discernir, por qué es fundamental en la vida?
Discernir es esencial para diferenciar las partes que configuran un acontecimiento, especialmente cuando este nos impacta. De la misma forma, el discernimiento es lo que nos permite descubrir y ahondar en la naturaleza de las circunstancias así como en la propia naturaleza de nuestra mente, emociones, experiencias, existencia, ser.
leer más
Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness o Atención plena que es como se ha traducido esta palabra del inglés, es un camino para la gestión de las situaciones cotidianas, para la introspección y el auto-conocimiento, para el despliegue del potencial humano. No es una técnica, no es una moda.
leer más
Storytelling (contar historias), un recurso muy interesante para dinamizar
Un buen recurso para transmitir contenidos y generar un estado particular en quien tenemos enfrente es narrar una historia, lo que se conoce en nuestro idioma como cuentacuentos (storytelling).
leer más
Cuál es la postura correcta para practicar meditación
La colocación del cuerpo no debería ser un impedimento para llevar a cabo la práctica de meditación, lo importante es la actitud y la intención con que se se realiza.
leer más