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Ocúpate de tu necesidad y abandona la queja
Mirar qué hay detrás de nuestras quejas es un buen ejercicio para identificar nuestras necesidades reales y ocuparnos de ellas.
¿Qué ves en la imagen? ¿Estás segura/seguro?
Nuestras vivencias personales, la información que acumulamos, el contagio de estados emocionales, todo ello condiciona el modo en que percibimos las situaciones e interactuamos con el entorno.
Resiliencia para trascender lo doloroso
Se dan situaciones muy difíciles de trascender o directamente insuperables. También se dan situaciones muy difíciles o duras que no nos tumban y nos permiten desarrollar recursos, aprender y sacar un gran aprendizaje de ellas.
Condicionamientos de nuestro comportamiento y modo de relacionarnos
Nuestro comportamiento y el modo en que nos relacionamos con nosotros, con los demás y con el mundo está condicionado por cantidad de factores. La práctica de meditación ofrece la posibilidad de ser consciente para empezar a actuar de forma más genuina.
¿Qué es Risoterapia? ¿Qué es Risoterapia Integrativa?
Risoterapia es más que hacer sonidos, gestos, muecas o imitaciones. Es una actividad en la que se puede poner en valor muchos aspectos personales e interrelacionales además de generar un clima de diversión, distensión, cohesión, confianza.
Risoterapia Integrativa atiende a más a más emociones, vivencias, estados personales, otorga recursos de auto-gestión de la persona dinamizadora y de gestión de las relaciones y del grupo.
Meditar es una práctica al alcance de cualquiera
Meditación es un campo que ha llevado a las neurociencias a estudiar y comprobar cómo modifica de forma evidente nuestros cerebros y nuestras conductas si bien se trata de práctica milenaria.
Luchar no es sinónimo de despreciar
Cada cual puede elegir qué hacer con su lucha: construir o destruir , enfocarse o perderse, cuidarse o enfermarse. Está claro que el desprecio intoxica.
El binomio miserable-dios
“Lo humano no me quita un ápice de lo divino, lo divino no me quita un ápice de lo humano.” Una realidad a no perder de vista, especialmente cuando idealizamos a maestros, terapeutas y otras personas que consideramos intachables.
Mindfulness / Relajación psico-física
Práctica de Mindfulness/Atención plena y de relajación, conocida como body scan y con propósito de desarrollar la presencia en el primer modelo, y con propósito de soltar tensiones y relajar en cuanto se utiliza como técnica de relajación.
El antídoto del cotilleo: hablar clarito, con amabilidad y auto-responsabilidad
El cotilleo suele ser un hábito que genera malestar, mal ambiente, y no soluciona nada. ¿Por qué no tenemos costumbre de hablar claro, directo, con amabilidad y auto-responsabilidad? El reto de la comunicación!
Mindfulness – Atención plena
Vídeo con extensa y detallada explicación sobre Mindfulness – Atención plena, sus orígenes, beneficios, aplicaciones, prácticas. Mindfulness – Atención plena no es un tema de moda, es una necesidad real para la salud mental y emocional.
Recursos para la auto-gestión
Vídeo sobre dos habilidades indispensables para la auto-gestión y la gestión de las relaciones y los grupos: estar presente en el momento y darse cuenta de lo que acontece para atender.