Práctica sencilla de meditación
Ejercicio guiado de meditación A continuación encontrarás una práctica corta y sencilla para aprender a meditar, o utilizarla en caso que como practicante prefieras tener una guía. La meditación no es la panacea ni tampoco la solución a todos los problemas pero sí es...
La importancia de la meditación en la gestión de las emociones
Primero de todo auto-conocimiento y auto-gestión Daniel Goleman señala en su libro “Inteligencia emocional” que el autoconocimiento es la piedra angular de la inteligencia emocional, a la vez que también comenta que otra de las claves es el autocontrol emocional. Yo...
¿Por qué me cuesta tanto sentarme conmigo?
En meditación, primero de todo está sentarte contigo Antes que ninguna técnica, antes que ninguna comprensión profunda, antes que ningún estado de calma, paz, relajación intensa, samadhi, antes de todo eso está sentarte contigo! Hay quien no ve ganancia en sentarse...Condicionamientos de nuestro comportamiento y modo de relacionarnos
Silencio, repliegue y recogimiento Venimos de facilitar un retiro de un día y medio de Meditación y Silencio. Poco tiempo para entrenarse y entrar a fondo y suficiente tiempo para ver patrones, tendencias y hábitos en el modo de funcionar! En el retiro se pidió de no...