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CURSO ONLINE GESTIÓN DE LA INCERTIDUMBRE

Curso de aplicación práctica

► Herramientas para aprender a convivir con la incerteza.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • personas que desean aprender recursos para afrontar vivencias de incertidumbre como en la actual situación
  • personas que desean potenciar su capacidad de firmeza, entereza, templanza
  • personas que buscan nuevas vías para su desarrollo personal

¿QUÉ APLICACIONES TIENE?

  • en la actividad cotidiana a niveles personal, familiar, social, laboral
  • procesos de introspección, indagación y auto-conocimiento

DESCRIPCIÓN

Vivimos en tiempos de cambios e incerteza, hecho que provoca, en ocasiones, que las personas nos sintamos desmotivadas o decepcionadas.

A pesar de ello debemos procurar cuidar y mantener serena nuestra mente, a la vez que gestionar nuestras vivencias, con el fin de poder tomar decisiones con valentía, claridad y determinación.

Así mismo, esto nos facilitará conservar un buen grado de salud psico-emocional y mayor calidad de vida.

OBJETIVOS

  • adquirir recursos de auto-gestión para un buen abordaje en situaciones de incertidumbre
  • aprender a transitar y atravesar episodios de ansiedad, inquietud, temor
  • aprender a generar pensamientos que nos resulten favorables, constructivos y saludables
  • desarrollar actitudes para favorecer la gestión del cambio

Clic encima para consultar:
– Comentarios participantes

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • presentación del facilitador/la facilitadora y las personas participantes
  • presentación y explicación de la temática  del curso
  • abordaje y adquisición de recursos de terapia Gestalt y Meditación (Mindfulness) para gestionar las vivencias de incerteza y no control sobre el futuro
  • ejercicio para extraer los mensajes positivos y de aprendizaje en las situaciones de incertidumbre
  • ejercicio para reforzar actitudes de esperanza y confianza
  • dinámica para apelar a la capacidad creativa

Día 2

  • habilidades para vivir con mayor serenidad la incertidumbre actual
  • explicación sobre la importancia y los beneficios de centrarse en el presente
  • explicación de las prácticas meditativas Samatha y Vipassana
  • práctica de meditación Samatha para la calma psico-emocional
  • práctica de meditación Vipassana para la introspección y la auto-gestión
  • desarrollo de la actitud proactiva vs. la reactiva
  • recogida de experiencias y de lo aprendido

FECHAS Y HORARIO

30 y 31 de mayo
de 10:00 a 13:00

LUGAR DE REALIZACIÓN

online vía Zoom

COSTE

6.- euros
Con motivo de la situación actual, cobramos este precio excepcional para que todas las personas puedan tener acceso al curso.

Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.

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