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CURSO ONLINE GESTIÓN DEL MIEDO

Curso de aplicación práctica

► Herramientas para aprender a convivir con el miedo y la incerteza.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

  • personas que desean aprender recursos para afrontar vivencias de incertidumbre, temor, inseguridad, miedo
  • personas que desean potenciar su capacidad de firmeza, entereza, templanza
  • personas que buscan nuevas vías para su desarrollo personal

¿QUÉ APLICACIONES TIENE?

  • en la actividad cotidiana a niveles personal, familiar, social, laboral
  • procesos de introspección, indagación y auto-conocimiento

DESCRIPCIÓN

Ahora y en cualquier momento, vivimos situaciones de cambio e incerteza, hecho que puede provocarnos confusión, perturbación, falta de dirección y sentido. A pesar de ello, podemos cuidar y mantener serena nuestra mente, a la vez que gestionar nuestras vivencias con el fin de tomar decisiones con valentía, mayor claridad y determinación.

Esto nos conducirá además a conservar un nivel satisfactorio de salud psico-emocional y calidad de vida.

OBJETIVOS

  • adquirir recursos de auto-gestión para un buen abordaje en situaciones de miedo e incertidumbre
  • aprender a transitar y atravesar episodios de ansiedad, inquietud, desasosiego
  • aprender a generar pensamientos que nos resulten favorables, constructivos y saludables
  • desarrollar actitudes para favorecer la gestión del cambio

Clic encima para consultar:
– Comentarios participantes

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado en Meditación Samatha y Vipassana y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometido de Meditación.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • presentación del facilitador/la facilitadora y las personas participantes
  • presentación y explicación de la temática  del curso
  • abordaje y adquisición de recursos de terapia Gestalt y Meditación (Mindfulness) para gestionar las vivencias derivadas del miedo y la incertidumbre
  • ejercicio para extraer los mensajes positivos y de aprendizaje de ese tipo de situaciones
  • ejercicio para reforzar actitudes de confianza y  templanza
  • dinámica para apelar la capacidad creativa

Día 2

  • habilidades para vivir con mayor serenidad la incertidumbre del futuro
  • explicación sobre la importancia y los beneficios de centrarse en el presente
  • explicación de las prácticas meditativas Samatha y Vipassana
  • práctica de meditación Samatha para la calma psico-emocional
  • práctica de meditación Vipassana para la introspección y la auto-gestión
  • desarrollo de la actitud proactiva vs. la reactiva
  • recogida de experiencias y de lo aprendido

FECHAS Y HORARIO

próximas fechas a determinar

LUGAR DE REALIZACIÓN

online vía zoom

COSTE

25.- euros

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En caso de dificultad económica, puedes pagar la cantidad que esté a tu alcance según tu situación.

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