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Un bálsamo para nuestra existencia

Los retiros de meditación y silencio nos permiten adentrarnos en nuestro interior y desarrollar recursos primordiales como son el auto-conocimiento y el restablecimiento de la salud mental, emocional y relacional.

La meditación es una herramienta silenciosa y paulatina que va transmutando nuestros contenidos inconscientes “negativos” en recursos positivos y en energía saludable, constructiva y creativa. En realidad, la meditación es un viaje de trasformación personal en el que nos dirigimos hacia nuestro interior, solos y a la vez acompañados por la energía positiva que genera el grupo.

Lo primero que empezamos a detectar en nosotros mismos es un incremento de nuestra paz y claridad mental. Esto no es fruto de la casualidad, es el resultado natural que emerge de la práctica meditativa de Samatha y Vipassana.

Para facilitar la introspección y los beneficios que derivan de ellas, apoyamos la práctica con silencio, procurando mantenerlo todo el tiempo que podamos durante el retiro ya que el silencio y la perseverancia son dos de las claves fundamentales del éxito en la práctica de la meditación.

 

Meditar va mucho más allá de las técnicas

Hay personas que vienen a nuestros retiros para paliar los síntomas del estrés o simplemente como forma de aportar descanso a su mente, cuerpo y emociones, lo cual sin duda ocurre de manera natural puesto que el entorno en la naturaleza juega un papel muy importante en el restablecimiento de la salud integral.

Si bien es cierto que cada persona parte de un lugar diferente a nivel interno y de experiencia con respecto a las prácticas meditativas, solemos apelar a la auto-responsabilidad personal y a las propias necesidades con respecto a la práctica y al compromiso grupal siempre que esto no interfiera deteriorando la convivencia y la práctica común.

Dependiendo de los participantes y de las necesidades vitales de las personas, además de las prácticas meditativas, realizamos otras actividades complementarias tales como masajes, danzas para liberar el exceso de energía contenida, o cantos de mantras. Otras actividades opcionales como el movimiento auténtico o meditaciones en parejas también pueden ser realizadas si consideramos que pueden reforzar la práctica del retiro.

Estos retiros son como un oasis donde nos recargamos y liberamos de tensiones profundas, lo cual repercute muy positivamente en nuestra vida cotidiana, nuestro trabajo y en nuestras relaciones personales. Las semanas siguientes al retiro podemos sentirnos con más energía, claridad, optimismo y bienestar.

Así mismo, estos retiros  ayudan a fortalecer nuestra práctica de meditación diaria la cual es muy importante para reequilibrarnos de  nuestros trabajos y responsabilidades.

La meditación es consciencia, la consciencia nos lleva a conocernos a nosotros mismos. El auto-conocimiento junto a la auto-responsabilidad se traduce en nuestras vidas como salud integral y poder personal.

 

Josema Torres Sánchez

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