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RETIRO MEDITACIÓN, ARTETERAPIA Y SILENCIO

Conocerse desde la consciencia y la plasmación

► Comprender desde la escucha interior y desde reflejar fuera lo que ocurre dentro.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, ARTETERAPIA Y SILENCIO?

Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con propuestas fundamentadas en Arteterapia, todo ello potenciado por la práctica de silencio.

La parte relativa a la meditación conduce hacia la escucha y la mirada interior, la introspección, la auto-indagación.

La parte relativa a la arteterapia permite expresar, vaciar, ver fuera para comprender y continuar con el proceso de descubrirse, a la vez que ofrece la oportunidad de disfrutar de un acto creativo.

El silencio acompaña el camino, amplifica la toma de consciencia de la vivencia.

Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento ni experiencia en artes ni nada similar, la propuesta está al margen de toda técnica o dominio artístico.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener silencio de modo general, interrumpiéndolo cuando se dé la indicación para ello.

La duración de las prácticas de meditación oscila entre 30 y 50 minutos, la duración de las dinámicas en grupo y otros ejercicios varía según sus características. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • Presentación del retiro y pautas
  • Presentación de los participantes
  • Dinámicas en grupo para generar un clima de apertura y confianza
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Cena
  • Actividad grupal
  • Meditación

Días 2 y 3

  • Despertar
  • Ejercicio físico en grupo
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo en silencio o Consulta privada para aclarar dudas
  • Dinámicas en grupo enfocadas en Arteterapia
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Comida y descanso
  • Consciencia corporal (Body scan)
  • Meditación caminando
  • Dinámicas en grupo basadas en Arteterapia
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Cena
  • Actividad grupal
  • Meditación

Día 4

  • Despertar
  • Actividad física en grupo
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo o Consulta privada para aclarar dudas
  • Dinámicas en grupo basadas en Arteterapia
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Cierre del retiro
  • Comida

LUGAR DE REALIZACIÓN

Masía Can Llop
En bello paraje natural comarca de Anoia
08787 Carme
a 1h10 de Barcelona ciudad en coche, acceso fácil
Si vienes en tren, se hará un viaje común de La Pobla de Claramunt al lugar a las 17:00.

FECHAS, HORARIOS Y COSTE

22-25 julio
jueves a partir de las 18:00 hasta domingo después de comer
290.- euros por persona en habitación dos o tres plazas
275.- euros por persona en habitación literas máximo cinco plazas

El precio es con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.

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