(+34) 937.641.613 - (+34) 685.365.860    info@saludcreativa.com

RETIRO MEDITACIÓN, DANZA CONSCIENTE Y SILENCIO

Prácticas meditativas estáticas y en movimiento

► Un retiro para la contemplación a través de la quietud y de la expresión.

Celebrando el inicio de año disfrutando de la consciencia y el ser

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, DANZA CONSCIENTE Y SILENCIO?

Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha), prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana), junto con propuestas corporales, de movimiento y Danza Consciente que facilitan ahondar en la experiencia a la vez que liberar y soltar.

De este modo se combinan propuestas de meditación sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de meditación andando y con propuestas meditativas de expresión a través del cuerpo, todo ello acompañado de silencio hasta que se indique.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa, no se requiere saber bailar ni nada por el estilo.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.

La duración de las prácticas oscila entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y de movimiento puede alargarse más según sus características.

Hay descansos al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Así mismo, si lo prefiere puede seguir meditando sentada durante las propuestas de movimiento.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • Presentación del retiro y pautas
  • Meditación
  • Soltar el cuerpo, movimiento, expresión, danza con música melódica
  • Meditación caminando
  • Comida y descanso
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Consciencia corporal (Body scan) y relajación
  • Soltar el cuerpo, descarga, liberación, danza con música de percusión
  • Pausa para té, infusión
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Meditación caminando
  • Cena
  • Movimiento auténtico
  • Meditación

Día 2

  • Despertar
  • Ejercicio físico en grupo
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo
  • Soltar el cuerpo, danza del corazón
  • Meditación
  • Repaso teórico sobre las técnicas de meditación, dudas y respuestas
  • Compartir experiencia en grupo y cierre del retiro
  • Comida

FECHAS Y HORARIO

13-14 marzo
sábado a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer

LUGAR DE REALIZACIÓN

Masía Can Llop
Entorno natural comarca Anoia
08787 Carme
a 1h10 de Barcelona ciudad en coche, acceso fácil
Si vienes en tren, se hará un viaje común de La Pobla de Claramunt al lugar a las 9:45.

COSTE

130.- euros en habitación dos plazas

El precio es con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Pin It on Pinterest

Share This