RETIRO MEDITACIÓN, GESTALT Y SILENCIO

Conocerse desde la consciencia y la interacción

► Contemplación, exposición y atención amorosa para un encuentro genuino.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, GESTALT Y SILENCIO?

Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con propuestas fundamentadas en la Terapia Gestalt, todo ello acompañado de una atención amorosa, compasiva (Mettā), y de silencio.

La parte relativa a la meditación conduce hacia el centramiento, la escucha interior, la introspección, la auto-indagación.

La parte relativa a la gestalt potencia el auto-conocimiento a través del modo de interactuar con el mundo actualizando el auto-concepto.

El silencio favorece la interiorización, la toma de consciencia de los propios asuntos proyectados en el entorno y las personas, facilita el proceso personal.

La atención amorosa es el vehículo esencial para atender, acoger, recibir, cualquier aspecto y contenido que se manifieste en el desarrollo de las propuestas.

Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento previo.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener silencio de modo general, interrumpiéndolo cuando se dé la indicación para ello.

La duración de las prácticas de meditación es de 30 minutos, la duración de las dinámicas de grupo y otros ejercicios varía según sus características. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

Presentación del retiro y pautas
Presentación de los participantes
Dinámicas en grupo para generar un clima de apertura y confianza
Meditación
Cena
Actividad grupal
Meditación

Días 2 y 3

Despertar
Ejercicio físico en grupo
Meditación
Desayuno / Descanso / Paseo o Consulta privada para aclarar dudas
Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
Rueda de integración de experiencias
Meditación
Meditación caminando
Comida y descanso

Meditación
Consciencia corporal (Body scan)
Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
Rueda de integración de experiencias
Meditación
Cena
Actividad grupal
Meditación

Día 4

Despertar
Actividad física en grupo
Meditación
Desayuno/ Paseo en grupo por los alrededores
Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
Rueda de integración de experiencias
Meditación
Cierre del retiro
Comida

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casa Santa Elena
En bello entorno zona de la Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar a las 16:30.