RETIRO MEDITACIÓN Y GESTALT
Conocerse desde la consciencia y la interacción

► Contemplación, exposición y atención amorosa para un encuentro genuino.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y GESTALT?
Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con propuestas fundamentadas en la Terapia Gestalt, todo ello acompañado de una atención amorosa, compasiva (Mettā), y de silencio.
La parte relativa a la meditación conduce hacia el centramiento, la escucha interior, la introspección, la auto-indagación.
La parte relativa a la gestalt potencia el auto-conocimiento a través del modo de interactuar con el mundo actualizando el auto-concepto.
El silencio favorece la interiorización, la toma de consciencia de los propios asuntos proyectados en el entorno y las personas, facilita el proceso personal.
La atención amorosa es el vehículo esencial para atender, acoger, recibir, cualquier aspecto y contenido que se manifieste en el desarrollo de las propuestas.
Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento previo.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener silencio de modo general, interrumpiéndolo cuando se dé la indicación para ello.
La duración de las prácticas de meditación es de 30 minutos, la duración de las dinámicas de grupo y otros ejercicios varía según sus características. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.
Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo.
¿QUIÉNES FACILITAN?
Mª Rosa Parés, formada en Mindfulness aplicado al auto-conocimiento y la salud psico-emocional, practicante comprometida de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formada en diversas disciplinas humanistas.
Joséma Torres, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversas disciplinas humanistas.
Co-Directores de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 16 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
PROGRAMA
Día 1
- Presentación del retiro y pautas
- Presentación de los participantes
- Dinámicas en grupo para generar un clima de apertura y confianza
- Meditación
- Cena
- Actividad grupal
- Meditación
Días 2 y 3
- Despertar
- Ejercicio físico en grupo
- Meditación
- Desayuno / Descanso / Paseo o Consulta privada para aclarar dudas
- Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
- Rueda de integración de experiencias
- Meditación
- Meditación caminando
- Comida y descanso
- Meditación
- Consciencia corporal (Body scan)
- Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
- Rueda de integración de experiencias
- Meditación
- Cena
- Actividad grupal
- Meditación
Día 4
- Despertar
- Actividad física en grupo
- Meditación
- Desayuno/ Paseo en grupo por los alrededores
- Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
- Rueda de integración de experiencias
- Meditación
- Cierre del retiro
- Comida
LUGAR DE REALIZACIÓN
Casa Santa Elena
En bello entorno zona de la Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar a las 16:30.
FECHAS, TEMÁTICAS, HORARIOS Y COSTE
• próximas fechas a determinar