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RETIRO MEDITACIÓN, NATURALEZA Y RELAJACIÓN

Prácticas para la introspección y la distensión

► Un retiro para reencontrarte contigo, el cuerpo, los sentidos y regenerarte!

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, NATURALEZA Y RELAJACIÓN?

Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) junto con prácticas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana), combinando esta parte con ejercicios corporales, técnicas de relajación, técnicas de visualización, propuestas y salidas al aire libre y en el bosque.

Se pide mantener silencio en las prácticas de meditación especialmente y en otros ejercicios que lo requieran para su mayor provecho.

Posteriormente, con el fin de tener una guía para la posterior ejercitación, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Seguidamente explicamos las pautas del retiro y empezamos con la primera actividad según el programa.

La duración de las prácticas varía según sus características. En caso de no poder llevar a cabo aquellas previstas en el exterior a causa del tiempo, se realizarán en el interior.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee meditar más tiempo.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas y responsabilidades
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
  • Disfrutar de los sentidos y el contacto con la naturaleza
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Limpiar el espacio mente y emociones
  • Experimentar estados profundos de relajación
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
  • Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casa Santa Elena
En bello entorno zona de la Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar a las 9:45.

FECHAS, HORARIOS Y COSTE

9-12 octubre (puente)
sábado a partir de las 11:00 hasta martes después de comer
360.- euros en habitación individual

Los precios son con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.

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