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RETIRO MEDITACIÓN online

Prácticas para la calma y la introspección

► Un retiro para atender alma, mente y corazón.
–   Laico, sin rituales religiosos.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN online?

Basado en nuestros retiros presenciales de Meditación, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana).

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de algunos ejercicios corporales.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio de meditación, a mantener una actitud de recogimiento para mayor provecho de la propuesta.

La duración de las prácticas formales oscila entre 30 y 45 minutos. La duración de los ejercicios corporales varía según sus características.

Hay descansos al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Transitar distintos estados desde la posición de testigo
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
  • Limpiar el espacio mente y emociones
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo aunque sea en modo online, el grupo potencia el efecto de la meditación

FECHAS Y HORARIO

• próximas fechas a determinar
sábado a partir de las 11:00
hasta domingo a las 14:00

LUGAR DE REALIZACIÓN

online vía zoom

COSTE

30.- euros
Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.

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