RETIRO ONLINE MEDITACIÓN
Prácticas para la calma y la introspección
► Un retiro para atender alma, mente y corazón.
– Laico, sin rituales religiosos.
¿CÓMO ES UN RETIRO ONLINE DE MEDITACIÓN?
Basado en nuestros retiros presenciales de Meditación, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana).
Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de algunos ejercicios corporales.
Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el primer ejercicio de meditación, a mantener una actitud de recogimiento para mayor provecho de la propuesta.
La duración de las prácticas formales oscila entre 30 y 45 minutos. La duración de los ejercicios corporales varía según sus características.
Hay descansos al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.
¿QUIÉNES FACILITAN?
Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.
Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.
Clic encima para consultar:
– Meditar es una práctica al alcance de cualquiera
– Meditación y transformación interior, ¿cómo ocurre?
DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO
La experiencia del retiro te permitirá:
- Desarrollar consciencia y presencia
- Transitar distintos estados desde la posición de testigo
- Identificar el momento personal en el que te encuentras
- Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
- Limpiar el espacio mente y emociones
- Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
- Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
- Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
- Beneficiarte de practicar en grupo aunque sea en modo online, el grupo potencia el efecto de la meditación
FECHAS Y HORARIO
• próximas fechas a determinar
sábado a partir de las 11:00
hasta domingo a las 14:00
LUGAR DE REALIZACIÓN
online vía zoom
COSTE
30.- euros
Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.