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RETIROS

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, SILENCIO Y CELEBRACIÓN?

Se trata de un periodo de tiempo lo suficientemente largo, en este caso dos días y medio, en el que se combinan prácticas enfocadas en el desarrollo de una actitud y una técnica para favorecer el estado de meditación, y propuestas interactivas para compartir, celebrar y generar movimiento interno e introspección desde el intercambio y la interrelación con el grupo.

En la primera parte del retiro, se alternan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento, acompañado de silencio de palabra y recogimiento.

En la segunda parte del retiro se realizan propuestas basadas en movimiento, voz, expresión, juego, diversión, Risoterapia, Arteterapia, Gestalt. Además, en esta ocasión, celebraremos la noche de San Juan con una propuesta especial para la ocasión.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando a mantener silencio de palabra y recogimiento en la primera parte del retiro durante la cual los tiempos de práctica varían entre 20, 45 y 60 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).

La segunda parte del retiro no comporta guardar silencio y las diversas dinámicas y exploraciones se irán desarrollando y enlazando una tras otra hasta completar el retiro.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena también se ofrece alguna práctica y propuesta especial para la noche de San Juan. Por la mañana se empieza sobre las 7:30 el domingo y a las 9:00 el lunes.

Cada persona es libre de participar o no hacerlo en cada propuesta siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica o la propuesta ni con el grupo.

¿QUIÉN FACILITA?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Vipassana.
Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN, SILENCIO Y CELEBRACIÓN

Con las prácticas durante el día del sábado y domingo por la mañana conseguirás:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
  • “Limpiar” el espacio mente y emociones
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación

Con las propuestas del domingo por la tarde y lunes (festivo) por la mañana podrás:

  • Desinhibir, aflojar, soltar el cuerpo
  • Contactar con la energía vital, lúdica, festiva, alegre
  • Disfrutar de juegos de encuentro
  • Celebrar el momento y la vida
  • Compartir desde ese estado a través de dinámicas grupales
  • Expresarte libremente a través de movimiento, voz, arteterapia
  • Co-crear conjuntamente con las demás personas participantes
  • Explorar el campo del contacto, la ternura, el afecto
  • Dejarte estar en tus emociones a la vez que con las emociones de otros
  • Abrazar la vulnerabilidad y la fragilidad
  • Reflejar, recoger, integrar las vivencias y las devoluciones sobre las propuestas interactivas
  • Completar con las experiencias de recogimiento de la primera parte del retiro
  • Escuchar y enriquecerte de las vivencias del grupo

FECHAS Y HORARIO

22 al 24 de junio,
sábado a partir de las 10:30 hasta lunes (festivo) después de comer.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Masía rural Can Pica
Parque natural Montnegre / El Corredor
V. Hortsavinyà, 4
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Pica a las 9:50.

COSTE

220.- euros todo incluido,
alojamiento, pensión completa y retiro de dos días y medio.

Para reservar plaza, se pagará 50.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.

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