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RETIROS

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN, SILENCIO Y MASAJE?

Se trata de un periodo de tiempo lo suficientemente largo, en este caso tres días, en el que se combinan prácticas enfocadas en el desarrollo de una actitud y una técnica para favorecer el estado de meditación, y propuestas de masaje y tacto consciente en modo individual, por parejas y en subgrupos para experimentar estados gratos y profundos de distensión, relajación y cuidados.

De este modo, se alternan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento combinándolos a su vez con los ejercicios de masaje y tacto consciente, todo ello acompañado de silencio de palabra y recogimiento.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando, desde la primera práctica, a mantener silencio de palabra hasta el cierre antes de la última comida.

Los tiempos de práctica varían entre 20, 45 y 60 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena también se ofrece alguna propuesta. Por la mañana se empieza sobre las 7:30.

Cada persona es libre de participar o no hacerlo en cada propuesta siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

¿QUIÉN FACILITA?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Vipassana, diplomado en técnicas manuales.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN, SILENCIO Y MASAJE

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
  • “Limpiar” el espacio mente y emociones
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
  • Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás
  • Hacerte consciente de tu cuerpo y tus sensaciones a través del contacto
  • Disfrutar de distintos tipos de masaje y del tacto consciente en un ambiente cuidadoso y respetuoso
  • Aflojar tensiones musculares a través de manipulaciones manuales
  • Generar hormonas llamadas de la felicidad estimuladas por los masajes
  • Identificar tus límites en el dar/recibir
  • Dejarte cuidar

FECHAS Y HORARIO

19 al 22 de abril (festivos semana santa),
viernes a partir de las 18:00 hasta lunes después de comer.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Can Benet Vives
Parque natural Montnegre / El Corredor
V. Hortsavinyà, 7
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Benet Vives a las 18:00.

COSTE

250.- euros todo incluido,
alojamiento, pensión completa y retiro.

Para reservar plaza, se pagará 50.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.

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