RETIRO MEDITACIÓN Y SILENCIO
Prácticas para la serenidad y la introspección
► Un retiro para cuidar mente, corazón y cuerpo.
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada que facilita la calma mental (Meditación Samatha), y en favorecer un estado de introspección, comprensión mayor y sabiduría (Meditación Vipassana).
Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales, algunas dinámicas de grupo, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.
Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.
Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que se indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.
La duración de las prácticas formales es de 30 minutos o más según las características del grupo y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.
Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee meditar más tiempo.
¿QUIÉN FACILITA?
Mª Rosa Parés, formada en Mindfulness aplicado al auto-conocimiento y la salud psico-emocional, o Joséma Torres, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicantes comprometidos de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formados en diversas disciplinas humanistas.
Co-Directores de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 16 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.
DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO
La experiencia del retiro te permitirá:
- Romper el ritmo cotidiano de tareas y responsabilidades
- Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
- Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
- Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
- Desarrollar consciencia y presencia
- Transitar distintos estados desde la posición de testigo
- Identificar el momento personal en el que te encuentras
- Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
- Limpiar el espacio mente y emociones
- Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
- Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
- Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
- Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
- Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás
LUGAR DE REALIZACIÓN
Casa Santa Elena
En bello entorno zona de Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, la parada es la de Santa Cristina de Aro. Ahí mismo podrás tomar un taxi hasta el lugar.
Puedes consultar horarios en Moventis Sarfa https://compras.moventis.es/online/
(borra todos los campos de la fecha e insértala manualmente si te da error).
Para reservar taxi https://taxismateo.com/
FECHAS, HORARIOS Y COSTE
• próximas fechas a determinar
sábado todo el día, domingo hasta las 14:00,
190.- euros en habitación individual con baño privado.
Los precios son con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Si no necesitas dormir en el lugar o realizar alguna de las comidas, se puede descontar esa parte del total del importe.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.