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RETIRO MEDITACIÓN Y AUTOESTIMA

Renueva la mirada hacia tu propia persona

► Un retiro para desarrollar nuevas actitudes y sentirse mejor consigo.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y AUTOESTIMA?

Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con exposición teórica y dinámicas de grupo para el fomento de la autoestima, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

La parte relativa a la meditación conduce hacia la escucha y la mirada interior, la introspección, la autoindagación.

La parte relativa a la autoestima la abordamos desde sus orígenes en el niño que fuimos y que todavía habita en nuestro interior necesitado de nuestro amor, valoración y  reconocimiento.

Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento ni experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener una actitud de atención plena.

La duración de las prácticas de meditación es de 30 minutos, la duración de la exposición teórica y ejercicios varía según los contenidos a desarrollar. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee meditar más tiempo.

¿QUIÉN FACILITA?

Joséma Torres, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversas disciplinas humanistas.

Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 16 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

PROGRAMA

Día 1

  • Presentación del retiro y pautas
  • Presentación de los participantes
  • Dinámicas en grupo para generar un clima de apertura y confianza
  • Cena
  • Canto de mantras o free dance
  • Meditación

Día 2

  • Despertar
  • Hatha yoga
  • Meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo o Consulta privada para aclarar dudas
  • Exposición teórica y ejercicios para el desarrollo de la autoestima
  • Meditación
  • Dinámicas de grupo
  • Comida y descanso
  • Meditación
  • Consciencia corporal (body scan) y relajación
  • Ejercicios y dinámicas sobre el autoconocimiento y la autoestima
  • Pausa para té, infusión
  • Dinámicas de grupo
  • Meditación
  • Cena
  • Canto de mantras o free dance
  • Meditación

Día 3

  • Despertar
  • Hatha yoga
  • Meditación
  • Desayuno/ Paseo en grupo por los alrededores
  • Ejercicios y dinámicas sobre el autoconocimiento y la autoestima
  • Meditación
  • Cierre del retiro
  • Comida

El menú de comidas, cenas y desayunos puede ser convencional o vegetariano a elección de cada persona, con previa comunicación antes del inicio del retiro.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casa Santa Elena
En bello entorno zona de la Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar.
Puedes consultar horarios en Moventis Sarfa https://compras.moventis.es/online/
(borra todos los campos de la fecha e insértala manualmente si te da error).

FECHAS, HORARIOS Y COSTE

22-24 julio
viernes a partir de las 18:00 hasta domingo después de comer,
260.- euros en habitación individual con baño privado.

El precio es con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.

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