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RETIRO MEDITACIÓN Y DINÁMICAS DE CONSTELACIONES FAMILIARES

Consciencia para conocer pautas internas

► Identificar los movimientos que nos condicionan y los que nos liberan.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y DINÁMICAS DE CONSTELACIONES FAMILIARES?

Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con la experimentación de dinámicas grupales y ejercicios basados en las Constelaciones familiares, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

La parte relativa a la meditación conduce hacia la escucha y la mirada interior, la introspección, la auto-indagación.

La parte relativa a las dinámicas de Constelaciones familiares está enfocada a la toma de consciencia de patrones internos que podemos cambiar para una mejor comprensión e integración de los órdenes del amor (pertenencia, jerarquía, equilibrio entre el dar y el recibir).

La consciencia, la aceptación y la compasión hacia uno mismo y hacia los miembros de nuestra familia es el elemento común que acompaña todo el proceso, lo cual mejora nuestra salud mental, emocional y relacional.

Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento ni experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener una actitud de atención plena.

La duración de las prácticas de meditación es de 30 minutos, la duración de las dinámicas y los ejercicios varía según las necesidades del grupo. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee meditar más tiempo.

¿QUIÉN FACILITA?

Joséma Torres, formado en las técnicas de Meditación Samatha y Vipassana con el maestro de Meditación Dhiravamsa, practicante comprometido de Meditación con más de 35 años dedicados al auto-conocimiento, formado en diversas disciplinas humanistas.

Co-Director de Salud Creativa, expertos en formación para particulares, organizaciones y empresas de diversos sectores y perfiles de grupo, con experiencia superior a 16 años en la metodología vivencial-integrativa aplicada al desarrollo de recursos y habilidades personales y sociales.

PROGRAMA

Día 1

  • Presentación del retiro y pautas
  • Presentación de los participantes
  • Introducción teórica sobre las técnicas de Samatha y Vipassana
  • Meditación
  • Dinámicas de grupo
  • Comida
  • Meditación
  • Consciencia corporal (Body scan) y relajación
  • Introducción teórica sobre las Constelaciones familiares desarrolladas por Bert Hellinger
  • Dinámicas basadas en movimientos sistémicos
  • Pausa para té, infusión
  • Meditación
  • Dinámicas basadas en movimientos sistémicos
  • Cena
  • Canto de mantras o free dance
  • Meditación

Día 2

  • Despertar
  • Ejercicio físico en grupo
  • Meditación
  • Desayuno/ Paseo en grupo por los alrededores
  • Dinámicas basadas en movimientos sistémicos
  • Meditación
  • Cierre del retiro
  • Comida

El menú de comidas, cena y desayuno puede ser convencional o vegetariano a elección de cada persona, con previa comunicación antes del inicio del retiro.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casa Santa Elena
En bello entorno zona de la Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar.
Puedes consultar horarios en Moventis Sarfa https://compras.moventis.es/online/
(borra todos los campos de la fecha e insértala manualmente si te da error).

FECHAS, HORARIOS Y COSTE

17-18 diciembre
sábado a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer,
180.- euros en habitación individual con baño privado.

El precio es con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.

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