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RETIRO MEDITACIÓN Y GESTALT EN SILENCIO

Conocerse desde la consciencia y la interacción

Contemplación, exposición y atención amorosa para un encuentro genuino.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y GESTALT EN SILENCIO?

Es una combinación de prácticas de meditación basadas en las técnicas milenarias de Samatha y Vipassana junto con propuestas fundamentadas en la Terapia Gestalt, todo ello acompañado de una atención amorosa, compasiva (Mettā), y de silencio.

La parte relativa a la meditación conduce hacia el centramiento, la escucha interior, la introspección, la auto-indagación.

La parte relativa a la gestalt potencia el auto-conocimiento a través del modo de interactuar con el mundo actualizando el auto-concepto.

El silencio favorece la interiorización, la toma de consciencia de los propios asuntos proyectados en el entorno y las personas, facilita el proceso personal.

La atención amorosa es el vehículo esencial para atender, acoger, recibir, cualquier aspecto y contenido que se manifieste en el desarrollo de las propuestas.

Dirigido a personas mayores de 18 años, no se requiere ningún conocimiento previo.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando a mantener silencio de modo general, interrumpiéndolo cuando se dé la indicación para ello.

La duración de las prácticas de meditación oscila entre 30 y 50 minutos, la duración de las dinámicas de grupo y otros ejercicios varía según sus características. Las prácticas se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de las propuestas ni con el grupo.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • Presentación del retiro y pautas
  • Presentación de los participantes
  • Dinámicas en grupo para generar un clima de apertura y confianza
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Cena
  • Actividad grupal
  • Meditación

Días 2 y 3

  • Despertar
  • Ejercicio físico en grupo
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo en silencio o Consulta privada para aclarar dudas
  • Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Comida y descanso
  • Consciencia corporal (Body scan)
  • Meditación caminando
  • Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Cena
  • Actividad grupal
  • Meditación

Día 4

  • Despertar
  • Actividad física en grupo
  • Meditación
  • Estiramientos individuales o meditación
  • Desayuno/ Descanso/ Paseo o Consulta privada para aclarar dudas
  • Dinámicas en grupo para explorar el tema relativo al retiro
  • Rueda de integración de experiencias
  • Meditación
  • Cierre del retiro
  • Comida

LUGAR DE REALIZACIÓN

Masía Can Llop
En bello paraje natural comarca de Anoia
08787 Carme
a 1h10 de Barcelona ciudad en coche, acceso fácil
Si vienes en tren, se hará un viaje común de La Pobla de Claramunt al lugar a las 17:00.

FECHAS, TEMÁTICAS, HORARIOS Y COSTE

26-29 agosto

¿Cómo me relaciono con el mundo?

Prejuicios, exigencia, rigidez, miedo al rechazo, miedo a que me hagan daño, resistencias, poner límites, confiar, fluir, dejarse querer, abrirse a la alegría

jueves a partir de las 18:00 hasta domingo después de comer
290.- euros por persona en habitación dos o tres plazas
275.- euros por persona en habitación literas máximo cinco plazas

El precio es con todo incluido, alojamiento, pensión completa y retiro.
Ponte en contacto con nosotros para reservar plaza.

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