RETIRO MEDITACIÓN Y SILENCIO

Prácticas para la calma y la introspección

► Un retiro para cuidar alma, mente, corazón y cuerpo.
– Laico, sin rituales religiosos.

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?

Durante el periodo que dura el retiro, se explican y facilitan prácticas enfocadas en desarrollar una actitud de atención centrada (Meditación Samatha) y prácticas específicas para favorecer un estado de introspección y contemplación (Meditación Vipassana).

Se combinan propuestas sentadas (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con propuestas de pie y en movimiento, además de ejercicios corporales, dinámicas de grupo y ejercicios en plena naturaleza según la convocatoria, todo ello potenciado por un ambiente apropiado.

Posteriormente, con el fin de tener una guía, se envía por mail algunos audios de prácticas y texto complementario.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación para que las personas participantes puedan compartir qué les motiva a asistir y cualquier otro aspecto que deseen comunicar.

Explicamos las pautas del retiro invitando, desde el momento en que se indique, a mantener silencio hasta que se dé la consigna de interrumpirlo.

La duración de las prácticas formales es de 30 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el tiempo lo permite. La duración de los ejercicios corporales y las dinámicas de grupo varía según sus características.

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. Después de la cena se realiza alguna propuesta seguida de meditación.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo. Así mismo, la sala de trabajo está siempre disponible para quien desee meditar más tiempo.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

Clic encima para consultar:
– Meditar es una práctica al alcance de cualquiera
– ¿Por qué un retiro de Meditación y Silencio?

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO

La experiencia del retiro te permitirá:

Romper el ritmo cotidiano de tareas y responsabilidades
Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
Desarrollar consciencia y presencia
Transitar distintos estados desde la posición de testigo
Identificar el momento personal en el que te encuentras
Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
Limpiar el espacio mente y emociones
Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás

LUGAR DE REALIZACIÓN

Casa Santa Elena
En bello entorno zona de Costa Brava
Carretera de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius
Si vienes en autobús, se hará un viaje común de Santa Cristina de Aro al lugar.