RETIROS
► Un retiro para cuidar alma, mente, corazón y cuerpo.
Retiro Meditación y Silencio
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Se trata de un periodo de tiempo, según fechas previstas, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación.
Se combinan periodos de práctica sentados (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con periodos de práctica de pie y en movimiento, además de algunas propuestas corporales, todo ello acompañado de silencio de palabra durante todo el retiro.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.
Explicamos las pautas invitando, desde la primera meditación, a mantener silencio de palabra hasta la última práctica o hasta antes de la última comida en los retiros residenciales.
Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior si el espacio se adecua para ello y si el tiempo lo permite.
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde. En los retiros residenciales, suele haber también alguna propuesta seguida de meditación después de la cena.
Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.
¿QUIÉN FACILITA?
Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.
DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO
La experiencia del retiro te permitirá:
- Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
- Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
- Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
- Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
- Desarrollar consciencia y presencia
- Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
- Identificar el momento personal en el que te encuentras
- Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
- «Limpiar» el espacio mente y emociones
- Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
- Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
- Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
- Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
- Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás
RETIRO NO RESIDENCIAL
FECHAS Y HORARIOS
• 25 de enero de 10:00 a 19:00.
LUGAR DE REALIZACIÓN
ESPAI SERRAHIMA
Escuela de los sentidos (sala H)
C. Mèxic, 19
08004 Barcelona
Al lado de Pl. Espanya.
COSTE
50.- euros.
RETIROS RESIDENCIALES
FECHAS Y HORARIOS
• 22-23 de febrero,
• 18-19 de abril,
• 6-7 de junio,
sábado a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer.
• 7-9 de agosto
viernes a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer.
LUGAR DE REALIZACIÓN
Can Benet Vives
Parque natural Montnegre / El Corredor
V. Hortsavinyà, 7
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Benet.
COSTE
120.- euros retiros de febrero y abril
140.- euros retiro de junio
210.- euros retiro del 31 julio al 2 agosto
Todo incluido, alojamiento en habitación compartida, pensión completa y retiro.
Posibilidad de alojarse en habitación individual o doble pagando suplemento y según disponibilidad de la casa.
Para reservar plaza se pagará 40.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.
