RETIROS
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Es un periodo de tiempo, en este caso un día y medio, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y una técnica para favorecer el estado de meditación. Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
Se combinan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento.
Todo ello acompañado de silencio de palabra durante la mayor parte del retiro.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.
Explicamos las pautas invitando, desde la primera práctica, a mantener silencio de palabra hasta el cierre antes de la última comida.
Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 30 y 50 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena puede haber alguna práctica. Por la mañana se empieza sobre las 7:00.
Cada persona es libre de participar o no hacerlo en cada propuesta siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.
¿QUIÉN FACILITA?
Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA.
DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN
La experiencia del retiro te permitirá:
- Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
- Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
- Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
- Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
- Desarrollar consciencia y presencia
- Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
- Identificar el momento personal en el que te encuentras
- Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
- “Limpiar” el espacio mente y emociones
- Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
- Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
- Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
- Beneficiarse de practicar en grupo hecho que potencia el efecto de la meditación
- Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás
FECHAS Y HORARIO
2 y 3 de marzo.
Sábado a partir de las 10:30 hasta domingo después de comer.
LUGAR DE REALIZACIÓN
Masía rural Can Pica
Parque natural Montnegre / El Corredor
C. Hortsavinyà, 4
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Pica a las 9:50.
COSTE
150.- euros todo incluido,
alojamiento, pensión completa y retiro.
Para reservar plaza, se pagará 50.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.