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RETIROS

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?

Se trata de un periodo de tiempo, según fechas previstas, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación.

Se combinan periodos de práctica sentados (en silla o en el suelo como prefiera cada cual) con periodos de práctica de pie y en movimiento, además de algunas propuestas corporales, todo ello acompañado de silencio de palabra durante todo el retiro.

 Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando, desde la primera meditación, a mantener silencio de palabra hasta el cierre antes de la última comida.

Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).

Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, suele haber también alguna propuesta y meditación después de la cena. Por la mañana se empieza a partir de las 8:00.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

¿QUIÉN FACILITA?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
  • «Limpiar» el espacio mente y emociones
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
  • Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás

FECHAS Y HORARIO

14 y 15 de diciembre,
sábado a partir de las 11:00 hasta domingo después de comer.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Can Benet Vives
Parque natural Montnegre / El Corredor
V. Hortsavinyà, 7
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Benet a las 9:50.

COSTE

120.- euros todo incluido,
alojamiento en habitación compartida, pensión completa y retiro de dos días.
Posibilidad de alojarse en habitación individual o doble pagando suplemento y según disponibilidad de la casa.

Para reservar plaza, se pagará 40.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.

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