RETIROS
Retiro naturaleza Meditación y Silencio
¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?
Es un periodo de tiempo, en este caso un día y medio, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y una técnica para favorecer el estado de meditación.
Se combinan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento, todo ello acompañado de silencio de palabra durante la mayor parte del retiro.
Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.
¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?
Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.
Explicamos las pautas invitando, desde la primera práctica, a mantener silencio de palabra hasta el cierre antes de la última comida.
Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 20, 45 y 60 minutos y se llevarán a cabo en sala y en el exterior (si el tiempo lo permite).
Hay descansos a media mañana, al mediodía y a media tarde, después de la cena puede haber alguna práctica. Por la mañana se empieza sobre las 7:30.
Cada persona es libre de participar o no hacerlo en cada propuesta siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.
¿QUIÉN FACILITA?
Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Vipassana.
DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO
La experiencia del retiro te permitirá:
- Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
- Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
- Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
- Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
- Desarrollar consciencia y presencia
- Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
- Identificar el momento personal en el que te encuentras
- Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
- “Limpiar” el espacio mente y emociones
- Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
- Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
- Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
- Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación
- Aumentar la tolerancia en la convivencia con los demás
FECHAS Y HORARIO
Próximo fin de semana a determinar,
sábado a partir de las 10:30 hasta domingo después de comer.
LUGAR DE REALIZACIÓN
Masía rural Can Pica
Parque natural Montnegre / El Corredor
V. Hortsavinyà, 4
08490 Tordera
a 1h30 de Barcelona ciudad, en coche
Si vienes en tren, se hará un viaje común de Tordera a Can Pica a las 9:50.
COSTE
150.- euros todo incluido,
alojamiento, pensión completa y retiro.
Para reservar plaza, se pagará 50.- euros.
Solicita los datos bancarios para efectuar el ingreso.
