RETIROS

¿CÓMO ES UN RETIRO ONLINE DE MEDITACIÓN Y GESTIÓN DE EMOCIONES?

Se trata de un periodo de tiempo, según fechas y horarios previstos, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación y atención plena (mindfulness). 

Así mismo abordamos las emociones básicas para reconocerlas, transitarlas y gestionarlas de manera saludable, tanto mediante la meditación como a través de recursos de psicología humanista. 

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa en el tema.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a participar y cualquier otro aspecto que deseen compartir. 

Explicamos las pautas del retiro online que consiste en una breve introducción teórica sobre las técnicas de meditación Samatha y Vipassana así como de algunos conceptos budistas que nos ayudan a vivir una vida más equilibrada y sana, para pasar a realizar las prácticas con una duración entre 15-20 minutos.

Por otra parte, el retiro consta de dinámicas y ejercicios personales para indagar en las emociones con el fin de gestionarlas adecuadamente a partir de diversos enfoques humanistas como la Gestalt, modelos cognitivos y otros, para sumar y constatar que la inteligencia emocional está íntimamente conectada a la meditación.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

Clic encima para consultar:
– Meditar a distancia 
– La importancia de la meditación en la gestión de las emociones