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RETIROS

RETIRO ONLINE
Meditación y Relaciones saludables

► Un retiro para relacionarse consigo y con las demás personas más desde la elección que desde la reacción.

¿CÓMO ES UN RETIRO ONLINE DE MEDITACIÓN Y RELACIONES SALUDABLES?

Se trata de un periodo de tiempo, según fechas y horarios previstos, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación y atención plena (mindfulness). 

Así mismo abordamos el campo de las relaciones humanas para aportar luz, entendimiento y habilidades de interacción, tanto mediante la meditación como a través de recursos de psicología humanista.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa en el tema.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a participar y cualquier otro aspecto que deseen compartir. 

Explicamos las pautas del retiro online que consiste en una breve introducción teórica sobre las técnicas de meditación Samatha y Vipassana así como de algunos conceptos budistas que nos ayudan a vivir una vida más equilibrada y sana, para pasar a realizar las prácticas con una duración entre 15-20 minutos.

Por otra parte, el retiro consta de dinámicas y ejercicios personales para indagar en el mundo de las interrelaciones con el fin de gestionarlas adecuadamente a partir de diversos enfoques humanistas como la Gestalt, modelos cognitivos y otros, para sumar y constatar que estas aportaciones junto con la meditación forman una poderosa combinación.

¿QUIÉNES FACILITAN?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Samatha y Vipassana.

Mª Rosa Parés, Co-fundadora y Co-directora de SALUD CREATIVA, formada en Mindfulness y diversas disciplinas humanistas, practicante comprometida de Meditación.

PROGRAMA

Día 1

  • presentación del facilitador/la facilitadora
  • detección de necesidades de las personas participantes
  • presentación y explicación de la temática  del curso
  • explicación de las prácticas meditativas Samatha y Vipassana
  • práctica de Meditación Samatha
  • vigilar y gestionar la emisión de pre-juicios
  • empatía, aceptación y compasión
  • dinámica grupal
  • práctica de Vipassana y feed back sobre la práctica
  • la importancia del reconocimiento, el agradecimiento y la valoración positiva en las relaciones saludables
  • recogida de experiencias y de lo aprendido

Día 2

  • práctica de meditación Samatha
  • quien te enfada, te domina: no te enganches
  • domar al tigre interior
  • práctica de meditación Vipassana
  • conocer y gestionar la curva de la hostilidad
  • el contacto y la retirada en la relación yo-tu/vosotros
  • dinámica grupal
  • Meditación Samatha y Vipassana
  • recogida de experiencias y de lo aprendido
  • cierre y compromiso de práctica meditativa

FECHAS Y HORARIO

13 y 14 de junio
de 9:00 a 14:00

LUGAR DE REALIZACIÓN

online vía Zoom

COSTE

50.- euros tarifa general
25.- euros tarifa especial Covid-19
Si tienes dificultades económicas debido al Covid-19 y no puedes pagar el importe de la tarifa general, acógete a la tarifa especial.
Si no tienes medios para pagar ni siquiera la tarifa especial y este tema te interesa realmente, ponte en contacto con nosotros.

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