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RETIROS

¿CÓMO ES UN RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO?

Es un periodo de tiempo, en este caso un día, en el que las prácticas están enfocadas en el desarrollo de una actitud y en técnicas para favorecer el estado de meditación.

Se combinan periodos de práctica sentados (en el suelo o en silla) con periodos de práctica de pie y en movimiento, además de algunas propuestas corporales, todo ello acompañado de silencio de palabra.

Dirigido a personas mayores de 18 años con o sin experiencia previa.

¿CUÁLES SON LAS PAUTAS DEL RETIRO?

Damos inicio con una presentación de las personas participantes en la que comunican su nombre, qué les motiva a asistir y cualquier otra particularidad que deseen compartir.

Explicamos las pautas invitando, desde la primera meditación, a mantener silencio de palabra hasta el final del día.

Los tiempos de práctica tanto sentada como dinámica varían entre 30 y 45 minutos y se llevarán a cabo en sala.

Hay descansos a media mañana y al mediodía.

Cada persona es libre en cada momento de participar o no hacerlo siempre que no interrumpa o interfiera con el desarrollo de la práctica ni con el grupo.

¿QUIÉN FACILITA?

Josema Torres, Co-fundador y Co-director de SALUD CREATIVA, formado y practicante comprometido en Meditación Vipassana.

DURANTE Y DESPUÉS DEL RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO

La experiencia del retiro te permitirá:

  • Romper el ritmo cotidiano de tareas, quehaceres y obligaciones
  • Encontrar una vía para ir hacia la calma y salir del bucle del estrés
  • Recogerte y estar contigo de una manera posiblemente muy distinta a la habitual
  • Re-conectar contigo, con la vida, el entorno, los demás
  • Desarrollar consciencia y presencia
  • Experimentar distintos estados desde la posición de testigo
  • Identificar el momento personal en el que te encuentras
  • Reconocer patrones y pautas de funcionar que no te aportan
  • «Limpiar» el espacio mente y emociones
  • Dejar que tenga lugar la auto-regulación y desempeñe su función de actualización
  • Desarrollar una mirada benevolente y de aceptación hacia ti (y por ende hacia los demás)
  • Aprender/Recordar el hábito de la meditación para su posterior práctica
  • Beneficiarte de practicar en grupo, hecho que potencia el efecto de la meditación

FECHAS Y HORARIO

Próximas fechas a determinar.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Provokarte
C. Floridablanca, 143-145,
entlo. 1º
08011 Barcelona

COSTE

50.- euros
Para reservar plaza, ponte en contacto con nosotros.
El importe se paga el día del retiro.

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