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TALLERES

¿QUÉ HACEMOS EN UN TALLER DE MINDFULNESS?

Las sesiones son especialmente prácticas y vivenciales con breves encuadres teóricos que complementan los ejercicios y refuerzan el aprendizaje para su aplicación en el día a día.

Empleamos diversas propuestas tanto dinámicas como estáticas que hacen que la actividad resulte motivante, atractiva, educativa, fructífera. Con ello abordamos los dos principales pilares del Mindfulness: la focalización de la atención y el desarrollo de la conciencia.

Es a partir de estos dos puntos que atendemos a las cuatro áreas con las que interactuamos constantemente, es decir con lo físico, emocional, mental y entorno que incluye situaciones y relaciones.

Mindfulness es una «medicina» que debe estar siempre presente en nuestro botiquín allá donde vayamos, debe formar parte de nuestros hábitos y costumbres cotidianas. No se trata de una moda sino de un conocimiento valioso que perdura a lo largo de los milenios.

¿QUÉ APORTA LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS?

Mindfulness aporta un cambio importante en la percepción y en la manera de vivir las situaciones. Con ello, se modifica el estado emocional y mental alcanzando una mejor gestión interna y externa, llegando a experimentar mayor serenidad y equilibrio, liberando tensiones y recuperando o manteniendo un buen grado general de salud a todos los niveles.

En general, Mindfulness nos facilita:

  • tomar consciencia del cuerpo y aflojar los puntos de tensión, dolor, bloqueos
  • calmar la agitación mental
  • centrar la atención en el momento presente aquí-ahora
  • mejorar la calidad de presencia y escucha
  • gestionar el estrés y todo su abanico de síntomas
  • gestionar las emociones, especialmente aquellas emociones desbordadas, crónicas
  • vivir con mayor libertad y margen de elección
  • vivir con una mayor conexión con las personas, el entorno, la naturaleza
  • desarrollar la introspección y el autoconocimiento
  • experimentar comprensiones profundas

FECHAS Y HORARIO

Próximas fechas a determinar.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Provokarte
C. Floridablanca, 143-145,
entlo. 1º
08011 Barcelona

COSTE

40.- euros
Para reservar plaza, ponte en contacto con nosotros.
El importe se paga el día del taller.

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