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TALLERES PARA TOD@S

Talleres de Mindfulness

TALLERES PERMANENTES DE MINDFULNESS

Sesiones individuales y para grupos ya organizados.

CÓMO ES UN TALLER ESTÁNDAR DE MINDFULNESS

Los talleres de Mindfulness (atención plena) ofrecen un espacio de escucha interior y de centramiento de la atención en lo que nos rodea, en el cuerpo, en la respiración y en los contenidos internos que constantemente emergen en forma de sensaciones, emociones, pensamientos, imágenes, con el propósito de sentirlos y observarlos para ampliar la capacidad de perspectiva, de soltar y liberar disponiendo en consecuencia de mayor calma y energía.

La práctica consiste en ejercicios sencillos de seguir y de realizar que, como cualquier otra disciplina, requieren de una constancia en su entrenamiento hasta integrarlos y reproducirlos con soltura.

Además, es posible practicar Mindfulness en cualquier momento del día y en cualquier situación, sin necesidad de hacer ninguna cosa especial ni de ir a ningún lugar diferente de donde nos encontremos, puesto que se trata más de una actitud de focalización de la atención y de desarrollo de la presencia y la consciencia, que de un ejercicio puntual a una cierta hora del día.

QUÉ APORTA DE FORMA INMEDIATA EL MINDFULNESS

Mindfulness aporta un cambio importante en la percepción y en la manera de vivir las situaciones. Con ello, se modifica el estado emocional y mental alcanzando una mejor gestión interna y externa, llegando a experimentar mayor serenidad y equilibrio, liberando tensiones y recuperando o manteniendo un buen grado general de salud a todos los niveles.

En general, Mindfulness nos facilita:

  • tomar consciencia del cuerpo y aflojar los puntos de tensión, dolor, bloqueos
  • calmar la agitación mental
  • centrar la atención en el momento aquí-ahora
  • gestionar el estrés y todo su abanico de síntomas
  • gestionar las emociones, especialmente las emociones desbordadas, crónicas
  • mejorar la calidad de presencia
  • desarrollar el autoconocimiento
  • experimentar comprensiones profundas
  • disfrutar de la percepción a través de los sentidos
  • vivir con una mayor conexión con las personas, el entorno, la naturaleza
  • disfrutar con intensidad durante las actividades diarias
  • Sesiones individuales en:
    Camí Ral, 24-26
    08490 Tordera (Barcelona),
    y también en Barcelona ciudad.
    Además, por internet vía skype.
  • Sesiones grupales abiertas a toda persona interesada.
  • Sesiones grupales para organizaciones y empresas, nos desplazamos hasta el lugar.

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